🔴思い起こしてしまうと感情が湧いてくる 感情が揺さぶられる時って、それを「フッと思い起こした」時だったりします。 この「思い起こし」から、しばらくその中身に関心が向いたままになるってよくあることです。 感動した映画を見終わったあとや、大好きなあの人とのデートを終えた帰り道…ハッピーな余韻に浸れるなら大いに結構なことだと思います。...
パニック発作が頻繁に起きるようになると、予期不安と共に、毎日のように自分の感じ方に敏感になります。自分を監視していくうちに神経は過敏になり、ちょっとした不快感からパニック発作や予期不安が強く出てきます。どのように対処していったらいいのでしょうか。

パニック障害を克服するには、スルースキルが必要です。身に付けるには訓練が必要ですが、メガネを外して、ボンヤリとした世界を見た時、そこに「見すぎない」ことの大切さがわかります。
悩み相談掲示板 · 2020/05/21
あーちゃんからの質問 小波をうまくやり過ごせるようになり、 1ヶ月ほど、まあまあな日々を過ごしていました。 小学校1年生と園児の子供がいますが、ずっとコロナの関係で休校、休園ですが、いよいよ始まろうとしています。 私は送り迎えや子供の行事となると、責任感を感じるため、予期不安がとても強いので正直、通常に戻る方も緊張マックスです(汗)...

悩み相談掲示板 · 2020/05/20
らすかるははさんからの質問 以前運転中に目眩がして、ヤバイ!と思ったらその後動悸や過呼吸になりました。色々と検査もしましたが異常はないです。 運転中にそうなったので、運転が不安に感じます。朝の時間帯、子供を学校に送る時なので、同じような状況での運転を考えると家にいても常にドキドキしてしまいます。...
悩み相談掲示板 · 2020/05/18
momoさんからの質問 とがしさん、こんにちは。いつもブログ、ユーチューブを繰り返し見ています。カウンセリングでもお世話になりましたが、私は頭の緊張感にとらわれがあり、日常生活が怖くなったりしています。 ここ数週間大きいのが「てんかん」という言葉へのとらわれです。...

悩み相談掲示板 · 2020/05/14
ちびきちさんからの質問 いつもブログを拝見しており、大変お世話になっております。昨年10月頃富樫さんのカウンセリングを一度受けた者です。 あれから通院している病院での認知行動療法と服薬、富樫さんのブログを読むなど、自分なりに大波小波を乗りこなして年明け以降は断薬ができる程まで回復しました。...
悩み相談掲示板 · 2020/05/13
Rさんからの質問 こんにちは。 この前はカウンセリングありがとうございました。 最近1人の時間が全く持ててなくって、疲れもあり、昨日上の子供達を園に迎えに行き帰ってきて、あれもこれもしなきゃとなっていると予期不安が強くなりました。...

悩み相談掲示板 · 2020/05/12
たこやきさんからの質問 先生のブログや読者さんの質問、本に書いてあること、何度も見てきていますが、あえて質問させてください。 何回か神様のお試しを経験しました。一瞬にして飲み込まれ、罠にはまったこともあります。 でも、不快な症状と共に行動し続け、いつのまにか消えていた経験も何度かしています。今も行動しています。...
悩み相談掲示板 · 2020/05/12
s.yさんからの質問 カウンセリングを一度受け、実況中継を毎日真剣になり過ぎず実践しております。 まだ神経は過敏なのですが、少しずつ自分を客観視して観れてきている気がします。けれど夜になるとほぼ毎日頭に違和感を感じそこから動悸を感じパニックになりそうになります。...

さらに表示する