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Ｑ236: 「受け入れる」は我慢するとは違います

ことぶきさんからの質問症状を「我慢する」のと、症状を「受け入れる」ことの違いはありますでしょうか。症状を受け入れているときも不快で、嫌だなぁつらいなぁと思っているのですが、これは受け入れていることになりませんか？症状があると、今やっていること(家事など)を続けることは難しくなります。...

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Ｑ235: 家の中でもパニック発作！？

ことぶきさんから質問富樫先生のおすすめしておられる「不安のメカニズム」を購入して、まだほんの少しですが読んでいるところです。不安があってもそのままにして、今やっていることをやり続ける、を実行し、買い物など近場ですが行動練習をしております。症状があるないに囚われない。...

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Ｑ234: うさぎに銃の引き金を引くな！

のあさんからの質問こんにちは。わたしは産後にパニック障害を発症し、今は心療内科へ通い、安定剤を飲みながら1年ほど治療しています。わたしが今1番悩んでいることが回復への理想の高さです。どうしても症状がない自分になりたいと思ってしまいます。...

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Ｑ233: 今まで良かったのに！再発！？

ことぶきさんからの質問パニック障害15年です。今まで、パニック障害がありながらも、少しの遠出ならできていました。...

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Ｑ232: 薬の依存性を断つには

ららさんからの質問最後にカウンセリングを受けてから随分と長い時間が経ってしまいました。毎日忙しく仕事に家事に育児に頑張っています。以前は怖くて仕方がなかった交差点、スーパーのレジ、病院での会議等がそれ程怖い対象ではなくなってきたように感じてきました。ただ、それは抗不安薬ありきの話です。...

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Ｑ231: 生活習慣をしっかり身につけること

セドナ@さんからの質問 5年前に、ウツ、パニック(PTSD)適応障害、HSPと診断されずっと働かないで療養してます。医師からは働くと(倒れたきっかけは、派遣で何度もクビになり、体が持たない(8時間働けなく、ふらふらになる))、人間関係が苦痛で(1人が楽)、派遣は、再発すると止められてます。...

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Ｑ230: 自分に向き合う時がついにやってきた

ことぶきさんからの質問パニック障害歴15年です。よくなったり悪くなったりを繰り返していますが、昨年悪化してから、近場への買い物や出かけることも難しくなってしまいました。一人ならまだ行けるのですが、家族が一緒だと、途中で帰ることになったら申し訳ないと思ってしまい、実際発作が出て、行けません。...

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Ｑ229:回避行動は何を生み出すのか

ケンケンさんからの質問初めまして、私は２０歳の頃電車の中で初めてパニック発作を経験しました。当時の記憶は曖昧になっていますが、半年くらいでパニック障害を克服したように思っています。　今思えば、その後5年おきくらいに不安状態や軽いパニック発作、不眠障害などがあり完治とは言えない状態で、今日を迎えていたのかもしれません。...

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Ｑ228: コロナ感染で辛い強迫観念に振り回されている人へ

もけなんさんからの質問こんにちは、いつもこちらのブログや、お悩みを読んで、自分だけじゃないんだと感じて何回も読み直し、自分が大事だとおもっているところはやはり、４原則なのですが、なかなかできずいにます。直面したらもう終わり。なかなか受け入れることができません。...

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Ｑ227:あなたに足りていないもの

にもさんからの質問私は恥ずかしながら親の遺産と、貯金で８年ほど、無職で生活してきましたが、もういいかげんお金も無くなってきたし、働かなければと思っています。私の病気の特徴として、疲れることへの恐怖がぬぐい切れません。睡眠は７時間以上、寝なければ。。。とか次の日が休みじゃないかぎり、休日は家でゆっくりしないととか。。。...

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