悩み相談掲示板

悩み相談掲示板 · 2020/03/27

Q80:パニック障害克服のカギは、事実と解釈を区別すること

沙羅さんからの質問以前、こちらにて質問させて頂きました。そのブログや以前のブログなども読み返して実況中継をしています。一歩ずつでもやるんだと頑張っていた矢先、母がくも膜下出血で倒れてしまいました。手足は動き意識がある状態ですが出血場所が分からず手術も出来ずに集中治療室にいる状態です。母は頭痛、吐き気が酷くてグッタリしています。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/26

Q79:「ちゃんとしなきゃ」が、自分を苦しめる

みっけさんからの質問こんにちは、先日相談に乗っていただいたみっけと申します！また、違うことで不安になっているのでこの場を借りてご相談させてください。それは、私は現在、仕事を始めたのですが、絶対に代わりがきかず、休めない仕事だとゆうことがわかったのです、アルバイトですが、やすむにしても代わりの人がいないと休みにくい職場なのです。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/25

Q78:過去への執着を手放す

もかさんからの質問こんにちは。最近症状も落ち着いている状況で、気持ちが外に向いています。余裕が出ていると感じます。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/20

Q77:いつかは巡ってくる恐怖突入への正しい在り方

ゆうさんからの質問こんにちは。以前も質問させていただいたものです。専業主婦で子供2人と日常生活は問題なく送れるようになってきました。しかし、先日から歯が痛くなりついに歯医者に行かなければいけなくなりました。　パニック障害になってから歯医者が怖くなり、行きたいけど行かずに時間が過ぎてしまっていました。　...

悩み相談掲示板 · 2020/03/18

Q76:パニック発作を受け容れることの難しさ

モチコさんからの質問カウンセリングと行動練習のおかげで、症状と共に、やり過ごすことが出来るようになってきました。先生の言葉や本でも学んだように、｢わいてくる思考を否定しない｣ように心掛けています。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/17

Q75:一進一退に惑わされずパニック障害を治す方法

ポンタさんからの質問 4年前にパニックになりました。その前から6年ほど体調は悪くずっと不安と戦っていました。 2年程前に冨樫先生のブログを見つけ、かなり回復し仕事まで始めました。しかし、この夏からまた予期不安と戦っています。でも、先生のyoutubeを見つけ毎日見ています。ふつうに外に出て買い物も行ってたのに、今はそれすらも不安です。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/17

Q74:パニック障害における暴露療法は慣れを目的にしているのではない

きくさんからの質問先日はじめてカウンセリングを受けさせてもらって自分の中で意識がかわってきている気がしていて、今現在がんばっているのですが、行動練習の結果がよくなくても気にしてしまい、引きずってはいけないと分かっているのですが、どうしても気にしちゃっている自分がいます。この場合どうすればよいですか？...

悩み相談掲示板 · 2020/03/16

Q73:パニック障害を治すためには、まずはこれ！

なっちさんからの質問パニック障害になり4年半です。一喜一憂しながらなんとかここまできました。先生は食事療法についてどのようにお考えでしょうか？今うつ消しごはんという本が流行っています。タンパク質、ビタミン、鉄を摂れば、みるみる元気になるという本です。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/16

Q72:パニック障害克服の障害になる「波」への対処方法

ピノさんからの質問回復期にたまにある、大きな波。前にも経験し、その時は罠にはまり、落ち込み、先生に、今日はそんな日、ジャッジせずに。とアドバイスを受けた事もありました。次のお試しは浮かんで通ろう。と決心。日常の小さな不快な症状は、それらと共にやり過ごす。ということが出来るようになったのです。成長したなぁ！と実感するほどです。...

悩み相談掲示板 · 2020/03/14

Q71:諦める、降参してみることの効用

まゆさんからの質問先生こんにちは。落ち着かなくなったり嫌な感じがしたり何かしらの症状がありながらも、電車で毎日一時間通勤したり、遠出をしたり、症状があるだけで怖いことはなにもなくなんでもできています。ですが最近寝ることが怖くなってしまいました。...

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