Ａさんからの質問
先生、回答有難うございます。
監視癖がついているのには気付いてました。
でもなかなか落ち着いて観察が出来ず、とらわれてしまい前進がありません。前進どころか?後退。
発作、不快感、症状をどう受け入れるのか?頭がゴチャゴチャ。
私には出来ないのか?
と思考が悪循環。
今週は症状に追われてしまい、金曜日には飛行機に乗る予定なんですが、「…なるのでは?」「…になったらどうしよう？」またいつものパターン。
回答
不安なくとか、落ち着いてとか、「何々しないで、こうしなきゃ、あーしなきゃ」はやめましょうね。
確かに治すためのルールはありますが、そんな簡単にパーフェクトには実行できませんし、結果も生まれません。
発作、不快感、症状をどうやって受け容れたらいいのか…
よくあるご質問です。
今辛いことを受け容れるなんて、到底できることでは、そもそもないのです。
最終的な着地点は、「行く末を任せるしかない」というポジション。まさに神に委ねるという感じ。
そこまでに行き着くには、「もう、ジタバタしたところでムリなのね、もういいや、どうでも！」になれたとき。
それまでは勇気を持って散々、諦めきれない自分を体験していくことです。そこまで諦めきれないと、人間、どこか何か宝物、秘策はある！と思いがち。
そんなもんは、ない！
自分の中で心から、この思いになるまで、とことんジタバタすることです、これはほんと。
事はシンプルなんですよ。
なので！
今のあなたは、私、そして誰もが通るジタバタ期。
私の方法を聞いて、少し希望の光が湧いた！と思い、やり始めたのも束の間、うまくいかない現実にぶつかり、「やっぱり、わたしには…」と早々の結論を出そうとしてる。
「焦るな！」と言いたい。
今は結果に振り回されず、うまくいかない今も、それが今の自分としては受け容れ、目的を少しでも遂行していくことを目指しましょう。
金曜日の飛行機についても、不安なく乗れればいいのでしょうが、それは諦めてください。前日です。予期不安もバンバンでしょう。それでも明日はやってきて、明日は別の土地にいるでしょう。そこでも色々と考えてしまうこともあるかと思いますが、どうこうしようとしないこと。
戦えば負けます。
それより今やっていることに意識を戻しましょう。
戻してもしばらくしたら、またもやいつものパターンってこともあるでしょう。
そこでまた、「どうしよう…」ではなく、「はい、はい！またきたのね〜」ぐらいにとどめ、
「いちいち、取り合わない！」
これ一番大切なんですよ。
まぁ、大丈夫。
明日は明日のあなたがどうにかするでしょう。
そして、明日のことは明日に任せておきましょうよ。